减肥怎么最快一月减肥30斤
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可
以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功
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少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可
以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功
如何快速减肥30斤。
分享下减肥其实说起来很难，但是如果找到了适合自己的法子也很简单的
饮食上得注意，多吃些苦瓜、黄瓜、胡萝卜等
不要吃零食，kfc
水煮鱼
火锅之类的尽量少吃
当然了这些只是辅助了，
我能瘦下来是一个咾
师
指
导的
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的ò
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(7)(6)(6)(9)(5)(8)(0)(6)祝你好运哦！
减肥食谱
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵
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怎么样在20天快速减肥30斤？？
白粥减肥餐 3天就瘦掉了六斤 Day 1 早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day 2 早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day 3 早餐：白粥，五块克力架饼 午餐：白粥，一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜 注意事项： 1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥 4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。 我有朋友试过，她的效果还不错，不过，如果要照这个方法，绝对不能乱吃零食之类的正餐外的食物…… 一天只能吃这些喔……不过，如果肚子饿了！怎么办？？当然就是喝水啦！喝水除了可以涨胃，而且对新陈代谢非常好！听说杨丞琳也有用类似的方法！（我是说 喝水喔！~！） 如果你可以做到的话30不成问题？？？采纳哦
怎样减肥最快呢。我想减掉30斤
病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
