节食减肥成功后该如何逐步恢复正常饮食并保持体重？
节食减肥成功后，相信你的胃和身体应该有了全新的一个变化，而这时候你的身体也是比较脆弱的，所以在饮食上要注意细水长流，开始的时候多吃流食等好消化的，等身体过了这个敏感期，在慢慢的添加食物，也是要由素到荤哦，而且千万要忌口，最好每顿饭都7层饱。
其实怎么说呢，我不是很赞成节食减肥，因为这样的最容易反弹，一旦管不住嘴，那肯定是反弹最快的，有时候，坚持几个月的努力，都会被一朝一夕的狼吞虎咽而打败，真的是增肥容易减肥难。
我大学的时候，那时候舍友们都喜欢比美，谁胖了，谁瘦了，因为要自考的缘故，所以每天晚上都得去上自习，没法去操场跑步，所以我也只能靠节食来减肥，一到下午5点多，大家开始吃饭的时候，为了不让自己眼馋，我就去自习室上自习，即躲避了美味的诱惑，又可以安静的学习，实在是一举两得，但是呢，事实往往是相反的，我坚持了一个月，竟然一点都没变化。唯独瘦下来的就是肚子，看到腰了，这不就是饿的么，天天下午饥肠辘辘的，就出了这么一点效果，我伤心了，发誓也不减肥了，就开始了恢复饮食，果然，没两天肚子上的肉就上去了，真是感觉一口气变不成瘦子，但是一口气可以吃成胖子啊。
所以呀，不管你是胖还是瘦，只要注意饮食均衡，切记饱一顿饥一顿的，那样最容易伤胃，而且也最容易变胖。总之，如果你处于减肥之中，也不要刻意节食，管住嘴，迈开腿，多多参与运动，或者去健身房找相应的导师指导训练，效果会更好，一句话，身体是自己的，健康最重要了。
